脂肪燃焼系
有酸素運動主体のプログラム。脂肪を減らし体重を落としたい方におススメです。
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美ボディエクササイズ
簡単なトレーニングを行い身体の引き締めを目指していくクラスです。
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ＴＯＰ ＲＩＤＥ
固定式バイクを使って脂肪燃焼、心肺機能向上できる、サイクリングプログラムです。音楽に合わせて楽しく体をシェイプアップします。自分に合わせて運動強度が設定できるので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
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ダイエットヨガ
身体に引き締めを目的としたレッスン。お腹周りや肩甲骨周りの引き締め効果が期待できます。
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ＵＢＯＵＮＤ
1人用トランポリンを使用し、心肺機能や体幹、下半身の筋力を音楽に合わせて楽しく効率的に向上できるプログラムです。
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ステップ４５
ステップ台の昇り降りを繰り返しながら、脂肪燃焼を行います。基本的なステップをご紹介しますので初めての方でも安心してご参加いただけます。
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エアロウォーク
少しエアロビクスに慣れてきた方向けのクラスです。足腰にも負担の少ないクラス構成になっております。
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エアロスタート
これからエアロビクスを始める方向けのクラスで。エアロビクスの基本をしっかり行い、楽しく汗がかけます。
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格闘技系
ボクシングやキックなどの格闘技の動きでエクササイズ。ストレス発散、シェイプアップに効果的です。
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マーシャルアーツ
パンチやキック等を音楽に合わせながら繰り返していくクラスです。ダイエット、持久力ＵＰ、ストレス発散など様々な効果が期待できます。
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ＫＩ－ＭＡＸ
サンドバックに直接パンチやキックを打ち込む格闘技系エクササイズです。脂肪燃焼、ストレス発散が期待できます。
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ファイドウ
様々な格闘技の動きをノリノリの音楽に合わせて楽しく激しく動くクラスです。
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筋力トレーニング系
筋力をつけて基礎代謝を上げるプログラム。リバウンドせず太りづらい身体づくりを目指す方におススメです。
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インナーマッスル・コンディショニング系
身体の深層筋を使うエクササイズ。身体機能のパフォーマンス向上に効果的です。
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パワープレート
3次元振動マシン『パワープレートⓇ』を使用し、短時間で全身の筋肉をバランスよくトレーニングしていくクラスです。
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リンパマッサージ
セルフマッサージにより全身のリンパの流れを促進、老廃物・疲労物質などを取り除いていきます。美容と健康に効果的なクラスです。
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パワーヨガ
ダイナミックなポーズや筋力トレーニングを行い、シェイプアップを目指していくクラスです。ヨガに慣れてきた方におすすめです。
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リンパヨガ
リンパの詰まりやすい部分を中心に動かし発汗を促進させるレッスン。むくみ解消やリラックス効果が期待できます。
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ベーシックヨガ
全身をしっかりと動かしながら数種類のヨガポーズを行うクラスです。初めての方・運動不足の方も安心して受けられます。
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ハタヨガ
全てのヨガの元となるベーシックなヨガクラスです。基本のポーズと深い呼吸を繰り返し自分の内面を見つめることで、身体と心の調和をはかっていくクラスです。
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アンチエイジングヨガ
呼吸法やストレッチ、ヨガのポーズの組み合わせで女性ホルモンの分泌を促し、若々しく潤いのある心身を目指すクラスです。
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コアヨガ
インナーマッスルを鍛えることにより全身のバランスを整えることを目的としたクラスです。
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肩こり解消ヨガ
ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりをほぐし、普段からこりにくい肩を目指すクラスです。全身のバランス調整にも効果的です。
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簡単ヨガ
無理なく自分自身の身体に向き合い、心身ともにリフレッシュすることができます。ヨガが初めての方、身体が硬い方にもおすすめのクラスです。
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ボディメンテナンス
シンプルなストレッチと簡単なトレーニングを行い身体の調整をしていくクラスです。
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美尻メイクヨガ
お尻周りの筋肉をほぐし鍛えてヒップアップを目指していくクラスです。大きな筋肉を動かすことで代謝アップも期待できます。
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美脚ヨガ
むくみを解消し、正しい筋肉をつけて引き締まった脚を目指していくクラスです。
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ボディメンテナンス骨盤ＥＸ
骨盤にフォーカスしてストレッチやエクササイズを行うことで、姿勢改善やダイエット効果も期待できます。
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ポールお腹エクササイズ
ストレッチポールを使用し、お腹周りを中心にエクササイズしていくクラスです。見た目の引き締め、代謝ＵＰに効果が期待できます。
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ピラティス
体幹部分を強化し、骨盤矯正や姿勢改善を目的としたクラスです。運動の苦手な方でも安心してご参加頂けます。
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コアトレーニング
体幹(コア)を鍛えてしなやかでバランスの取れた身体づくりを行うクラスです。
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体幹トレーニング
ゴムチューブを使用し体幹トレーニングを行う30分のレッスン。お腹周りの引き締めや腰痛予防の効果が期待できます。
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姿勢改善・リラクゼーション系
ストレッチを中心としたプログラム。ボディラインを美しくしたい、心身ともに癒したい方におススメです。
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全身マッサージ
全身のマッサージをすることで血流の流れを促進していきます。リフレッシュ効果はもちろん、美容と健康にも効果的なクラスです。
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美尻メイクヨガ
お尻周りの筋肉をほぐし鍛えてヒップアップを目指していくクラスです。大きな筋肉を動かすことで代謝アップも期待できます。
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骨盤ヨガ
暖かい室内で骨盤矯正に効果のあるヨガを行うクラスです。座位でのポーズが主体ですので体力に自信のない方でもご参加頂けます。
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ヨガ
心と身体と呼吸のバランスを整え、しなやかな身体、健康的な心になれるクラスです。
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デトックスヨガ
内臓機能を活性化し、血液やリンパの流れを促進して体内の老廃物を排出していきます。冷え性、むくみの改善が期待できます。
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ナチュラルヨガ
深い呼吸と流れるような動作を連動させ、心地よいペースで体を動かしていくクラスです。
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リラックスヨガ
ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としたヨガのクラス。
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ホットストレッチ
ゆっくり、じんわりと全身の筋肉を伸ばしていくクラスです。柔軟性を向上させたい方、リラックスしながら体をほぐしたい方におすすめです。
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フェイシャルヨガ
ヨガの呼吸とポーズで、血液・リンパの流れを促進。顔のマッサージを行うことにより、引き締まったフェイスラインを目指すクラスです。
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アロマストレッチ
アロマの香りを感じながら、全身のストレッチを行う心と身体のリラクゼーションを目的としたクラスです。ストレッチポールを使用して行います。
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姿勢改善ポールストレッチ
ストレッチポールを使用し、柔軟性向上・リラックス効果・体のハリやコリの解消が期待できるクラスです。
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ダンス系
フィットネスからカルチャーまで幅広く実施中。楽しく汗をかきたい、何かに没頭したい方におススメです。
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メガダンス
ヒップホップ、ラテン、ディスコ、ジャズ、ストリップなど世界のあらゆるジャンルのダンスをミックスしたワールドダンスプログラムです。県内初導入！
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ナニアロハ
伝統的なハワイアンフラと現代のフィットネスを融合させたプログラムです。
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ボルドブラ
「立つピラティス」とも呼ばれているダンスコンディショニングです。バレエダンスを基調とした動きで、姿勢改善や柔軟性の向上が期待できます。体の硬い方や初めての方でもご参加頂けます。
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ZUMBA
世界中の音楽と踊りを楽しむ、ダンス要素とトレーニング要素を組み合わせたダンスフィットネスです。
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リトモス
様々なダンスの要素を入れ、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。
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