脂肪燃焼系
有酸素運動主体のプログラム。脂肪を減らし体重を落としたい方におススメです。
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エアロビクス
全身の筋肉をバランスよく大きく使い、音楽に合わせて初めてでも楽しくエクササイズできます。
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骨盤DANCEダイエット
骨盤をゆるやかにほぐし、骨盤調整を行います。お腹スッキリ！腰痛改善！美姿勢効果！
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ステップ30
ステップ台の昇り降りを繰り返しながら、脂肪燃焼を行います。基本的なステップをご紹介しますので、初めての方でも安心しご参加頂けます。
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Enjoyエアロ
アップテンポな音楽に合わせてエアロビクスを楽しんでいくクラスです。
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エアロ中級
エアロビクスに慣れてきた方向けのクラスです。様々な動きを組み合わせながら楽しく効果的に汗がかけます。
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ビギナーズジャンプ
1人用のトランポリンを使用し、心肺機能・体幹部・下半身の筋力アップを行っていきます。
音楽に合わせながら楽しく汗を搔けるレッスンプログラムです。
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POPピラティス
アップテンポな音楽に合わせて行う、”ピラティス・筋トレ・有酸素運動”を融合させた新感覚のトータルボディワークアウトです。ピラティスならではのインナーマッスルへの刺激はもちろん、全身気になる部位への引き締め効果も期待出来ます。
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ELEVEN
自重のみを利用した究極のHIIT（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）プログラムです。効率的に脂肪を燃焼させ、身体的な運動能力を高めることができます。
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ダンスエアロ
エアロビクスにダンスの要素を加えたプログラムです。
音楽に合わせて身体を動かしていくことで、脂肪燃焼やストレス発散に効果的です。
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Ｘ５５
ステップ台や自重の負荷を使って全身のシェイプアップを図るプログラムです。リズミカルでパワフルな音楽と効果音に合わせて、下半身を中心に運動負荷をかけながら、効率よく全身を鍛え上げていきます。
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美ボディエクササイズ
簡単なトレーニングを行い身体の引き締めを目指していくクラスです。
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ＴＯＰ ＲＩＤＥ
固定式バイクを使って脂肪燃焼、心肺機能向上できる、サイクリングプログラムです。音楽に合わせて楽しく体をシェイプアップします。自分に合わせて運動強度が設定できるので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
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ダイエットヨガ
身体の引き締めを目的としたヨガのクラス。お腹周りや肩甲骨周りの引き締め効果が期待できます。
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ＵＢＯＵＮＤ
1人用トランポリンを使用し、心肺機能や体幹、下半身の筋力を音楽に合わせて楽しく効率的に向上できるプログラムです。
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ステップ45
ステップ台の昇り降りを繰り返しながら、脂肪燃焼を行います。基本的なステップをご紹介しますので初めての方でも安心してご参加いただけます。
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エアロウォーク
少しエアロビクスに慣れてきた方向けのクラスです。足腰にも負担の少ないクラス構成になっております。
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エアロスタート
これからエアロビクスを始める方向けのクラスで。エアロビクスの基本をしっかり行い、楽しく汗がかけます。
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格闘技系
ボクシングやキックなどの格闘技の動きでエクササイズ。ストレス発散、シェイプアップに効果的です。
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ビギナーズファイト
パンチやキックの動作を入れながら全身の脂肪燃焼・筋力アップが見込めるエクササイズです。
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マーシャルアーツ
パンチやキック等を音楽に合わせながら繰り返していくクラスです。ダイエット、持久力ＵＰ、ストレス発散など様々な効果が期待できます。
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ＫＩ－ＭＡＸ
サンドバックに直接パンチやキックを打ち込む格闘技系エクササイズです。脂肪燃焼、ストレス発散が期待できます。
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ファイドウ
様々な格闘技の動きをノリノリの音楽に合わせて楽しく激しく動くクラスです。
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筋力トレーニング系
筋力をつけて基礎代謝を上げるプログラム。リバウンドせず太りづらい身体づくりを目指す方におススメです。
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ビギナーズカーディオ
有酸素トレーニングと自体重を使った筋力トレーニングを融合させたレッスンプログラムです。
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ハイパーC
腹部と臀部の筋力強化を効果的に実施することを目的としたコアHIITプログラムです。
30分の短時間で腹筋と臀部を強化し、腹部の脂肪燃焼に大きな成果を生み出します。
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パワーカーディオ
バーベルを利用したトレーニングを行い、
筋力の向上をさせながら、カーディオパート（エアロビクス・ステップなど）の
有酸素エクササイズで脂肪燃焼させ双方の特徴をミックスしたプログラムです。
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ラディカルパワー
バーベルを使用したトレーニングを行い、筋力アップ、基礎代謝アップを目的としたクラスです。初めての方や女性の方でもご参加いただけます。
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インナーマッスル・コンディショニング系
身体の深層筋を使うエクササイズ。身体機能のパフォーマンス向上に効果的です。
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美体幹ピラティス
体幹周りを鍛えることで、姿勢矯正や姿勢改善が期待できます。シェイプアップにも効果的で美しい身体を目指していきます。
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美シェイプヨガ
全身のシェイプアップを目的とし、美しくしなやかなボディラインやくびれのある身体を目指していくクラスです。
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フローヨガ
流れるように様々なポーズを、動きを止めずにとっていくクラスです。一般的なヨガよりも、積極的に身体を動かしていくことで、高い脂肪燃焼効果が期待できます。
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美腸ヨガ
腸内環境や自律神経を整えていくことで、カラダの内側から体質改善を促していくクラスです。冷え性予防や、ダイエットなどに効果的です。
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ピラティスボディメイク
深い呼吸とゆっくりとした動きで理想のボディへ導くエクササイズです。正しい姿勢で体幹を整え、シェイプアップに効果もあります。
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モムチャンフィットネス
動的ストレッチと筋力トレーニングで構成され、柔軟性向上と体幹（コア）を強化することで、姿勢改善・見た目のシェイプアップ効果・エイジレス効果を得ることが出来るビューティーエクササイズです。
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美ボディヨガ
筋力トレーニングやストレッチなどヨガの動作をベースに行い、美しい身体を目指していくクラスです。
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くびれメイクヨガ
体幹周りを鍛えることで、ウエストの引き締めや美しいくびれのある身体を目指していくクラスです。
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背中シェイプヨガ
背筋や体幹にアプローチしていき、美しくしなやかなボディラインを作っていきます。
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パワープレート
3次元振動マシン『パワープレートⓇ』を使用し、短時間で全身の筋肉をバランスよくトレーニングしていくクラスです。
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パワーヨガ
ダイナミックなポーズや筋力トレーニングを行い、シェイプアップを目指していくクラスです。ヨガに慣れてきた方におすすめです。
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リンパヨガ
リンパの詰まりやすい部分を中心に動かし発汗を促進させるレッスン。むくみ解消やリラックス効果が期待できます。
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ハタヨガ
全てのヨガの元となるベーシックなヨガクラスです。基本のポーズと深い呼吸を繰り返し自分の内面を見つめることで、身体と心の調和をはかっていくクラスです。
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アンチエイジングヨガ
呼吸法やストレッチ、ヨガのポーズの組み合わせで女性ホルモンの分泌を促し、若々しく潤いのある心身を目指すクラスです。
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コアヨガ
インナーマッスルを鍛えることにより全身のバランスを整えることを目的としたクラスです。
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肩こり解消ヨガ
ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりをほぐし、普段からこりにくい肩を目指すクラスです。全身のバランス調整にも効果的です。
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ボディメンテナンス
シンプルなストレッチと簡単なトレーニングを行い身体の調整をしていくクラスです。
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美尻メイクヨガ
お尻周りの筋肉をほぐし鍛えてヒップアップを目指していくクラスです。大きな筋肉を動かすことで代謝アップも期待できます。
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美脚ヨガ
むくみを解消し、正しい筋肉をつけて引き締まった脚を目指していくクラスです。
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ボディメンテナンス骨盤ＥＸ
骨盤にフォーカスしてストレッチやエクササイズを行うことで、姿勢改善やダイエット効果も期待できます。
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ポールお腹エクササイズ
ストレッチポールを使用し、お腹周りを中心にエクササイズしていくクラスです。見た目の引き締め、代謝ＵＰに効果が期待できます。
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ピラティス
体幹部分を強化し、骨盤矯正や姿勢改善を目的としたクラスです。運動の苦手な方でも安心してご参加頂けます。
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コアトレーニング
体幹(コア)を鍛えてしなやかでバランスの取れた身体づくりを行うクラスです。
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姿勢改善・リラクゼーション系
ストレッチを中心としたプログラム。ボディラインを美しくしたい、心身ともに癒したい方におススメです。
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美彩心
コラーゲンの光を全身で浴びながら、脚・腕・デコルテ・お腹のボディケアをしていきます。セルフマッサージでデトックス・リラックスの両方を手に入れ、美肌を促進していきます。
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流美身
コラーゲンローションを使用し、美容効果を高めるセルフマッサージとエクササイズで身体を整えます。血液やリンパの流れを良くしながらデトックス効果を高め、スッキリとしたボディラインへと導きます。
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美骨盤ヨガ
骨盤の歪みを解消するポーズと深い呼吸で、リラックスしながら整えていきます。キレイなボディラインを作りたい方におすすめのクラスです。
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ベーシックコラーゲンヨガ
コラーゲンランプの光を浴びながら、基本的なヨガの動きを行っていくクラスです。体力に自信のない方でも安心してご参加ください。
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リラックスコラーゲンヨガ
ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消をしていき、コラーゲンランプを浴びながら美肌も促進していきます。
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美姿勢ポール＆筋膜リリース
ストレッチポールで体のコリやハリをほぐし、リラックスして美姿勢に！
肩こり解消！腰痛改善！体の中から外からキレイになれます。
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UNIVERSAL YOGA MARS
ヨガに禅の考え方や瞑想を取り入れたマインドフルネスプログラムです。瞑想効果を高める音楽で、身体・呼吸・心を調えていきます。
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ストレッチ
全身の筋肉をしっかり伸ばしたり、ほぐしたりするレッスンプログラムです。
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オキシジェノ
ストレッチ、ピラティス、ヨガ、太極拳の要素を取り入れ、ねじりや廻旋運動を中心に柔軟性、筋肉調整、姿勢改善、バランス感覚などを高め、身体の連動性、協調性を養っていきます。
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骨盤調整ヨガ
暖かい室内で骨盤矯正に効果のあるヨガを行うクラスです。座位でのポーズが主体ですので体力に自信のない方でもご参加頂けます。
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ヨガ
心と身体と呼吸のバランスを整え、しなやかな身体、健康的な心になれるクラスです。
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デトックスヨガ
内臓機能を活性化し、血液やリンパの流れを促進して体内の老廃物を排出していきます。冷え性、むくみの改善が期待できます。
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リラックスヨガ
ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としたヨガのクラス。
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姿勢改善ポールストレッチ
ストレッチポールを使用し、柔軟性向上・リラックス効果・体のハリやコリの解消が期待できるクラスです。
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ダンス系
フィットネスからカルチャーまで幅広く実施中。楽しく汗をかきたい、何かに没頭したい方におススメです。
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REEJAM
エアロビクスの基本的な動きにヒップホップ等高エネルギーの音楽を組み合わせたダンスフィットネストレーニングです。
爽快なりに乗せてカラダを動かし、徐々に心拍数を上げ楽しみながら汗をかくことができるプログラムです。
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メガダンス
ヒップホップ、ラテン、ディスコ、ジャズ、ストリップなど世界のあらゆるジャンルのダンスをミックスしたワールドダンスプログラムです。
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ナニアロハ
伝統的なハワイアンフラと現代のフィットネスを融合させたプログラムです。
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ボルドブラ
「立つピラティス」とも呼ばれているダンスコンディショニングです。バレエダンスを基調とした動きで、姿勢改善や柔軟性の向上が期待できます。体の硬い方や初めての方でもご参加頂けます。
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ZUMBA
世界中の音楽と踊りを楽しむ、ダンス要素とトレーニング要素を組み合わせたダンスフィットネスです。
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リトモス
様々なダンスの要素を入れ、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。
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